Nella vita attraversiamo diverse fasi, e non tutte sono facili. Spesso, quando affrontiamo momenti difficili, non sappiamo come reagire. Il più delle volte, semplicemente non abbiamo ricevuto una solida educazione emotiva e quando le emozioni ci travolgono, non sappiamo cosa fare. Se poi identifichiamo queste emozioni come “cattive”, la nostra prima reazione è quella di fuggire. Sono così intense, così scomode, e ci sentiamo così incapaci di gestirle, che preferiamo bloccarle, ignorarle o seppellirle nella speranza che scompaiano. Ma se anche questa fuga ci fa del male? E se evitare ciò che proviamo ci genera ancora più disagio?
Il potere trasformativo del dolore: perché dovremmo smettere di fuggire
Anche se ci mette a disagio, anche se abbiamo paura di affrontare ciò che proviamo, a volte la cosa più necessaria non è scappare, ma fermarsi, guardare in faccia la realtà e ascoltare. Tendiamo a cercare distrazioni, scuse o vie di fuga. Ma forse la chiave sta proprio nel fare il contrario: smettere di fuggire, smettere di nascondere e iniziare ad ascoltare ciò che il dolore ha da dirci.
Perché quando affrontiamo il dolore con onestà, le risposte che troviamo possono essere scomode, sì, ma anche profondamente trasformative.
È quanto sostiene la neuroscienziata e divulgatrice Dr. Nazareth Castellanos, una delle voci più autorevoli nel campo della neuroscienza, della meditazione e della salute mentale. Attraverso un video condiviso sul, lancia un messaggio chiaro: non fuggire dal dolore; siediti con lui, ascoltalo, chiedigli cosa vuole dirti.
“Molte volte, quando attraversiamo momenti difficili, vogliamo scappare, sono spiacevoli, vogliamo uscirne. No. Entra lì dentro, perché da lì vedrai cose che non potrai vedere da nessun’altra parte”, spiega Castellanos.
Non si tratta di evitare quel dolore, ma di vederlo come una finestra che si apre come un’opportunità.
Non si tratta di idealizzare la sofferenza o di romanticizzare le crisi, ma di capire che possono diventare una porta verso una maggiore comprensione di noi stessi. L’esperta invita a cercare l’origine del dolore, ad analizzarlo, a chiederci cosa vuole mostrarci. Perché, come dice lei, “l’anima grida ciò che a volte ci rifiutiamo di ascoltare”.
La chiave sta nell’adottare uno sguardo orientato alla ricostruzione. Non si tratta di crogiolarsi nel dolore o di piangersi addosso, ma di utilizzarlo come strumento per evolvere.
Cosa dice il dolore delle nostre ferite?
“Questo dolore, cosa mi sta dicendo di me? Quali informazioni mi sta dando?”, chiede. “E in quel dolore vedremo molte informazioni su ciò che devo ricostruire in me stesso”.
Il dolore diventa così uno specchio scomodo ma onesto, che riflette aspetti della nostra vita che forse avevamo ignorato: ferite del passato, schemi che si ripetono, convinzioni che ci limitano. Quando decidiamo di fermarci e guardare il dolore in faccia, scopriamo parti di noi stessi che avevamo seppellito così profondamente da non sapere nemmeno che fossero lì. E, molto spesso, sono proprio quelle parti che ci impediscono di andare avanti.
“Non si tratta di evitare quel dolore, ma di vederlo come una finestra che si apre come un’opportunità”, afferma Castellanos.
Ma questa visione richiede coraggio. Significa smettere di cercare colpevoli all’esterno, smettere di dipendere da soluzioni immediate e iniziare a guardare dentro di sé, verso quelle zone che evitiamo. Si tratta di avere il coraggio di esplorare le nostre sponde più difficili e riconoscere la nostra vulnerabilità. Perché, come dice l’esperta, solo quando accettiamo che c’era una fragilità che non avevamo visto, possiamo iniziare a guarire.
“Il bello è che, quando abbiamo ferite che non abbiamo visto, avere il coraggio di esplorare quelle sponde più difficili e accettare che lì c’era una vulnerabilità che non riconoscevamo, ci permette di guarire”.
Perché alla fine non si tratta di non rompersi mai, ma di imparare a ricostruirsi con più consapevolezza, con più profondità. In una società in cui ci viene costantemente richiesto di stare bene, di dare il massimo e di mostrare una felicità quasi obbligatoria, il messaggio di Castellanos è una forma di ribellione dolce ma potente: permettersi di sentire, fermarsi, entrare nel dolore, imparare da esso e uscirne trasformati.
Forse il vero potere non sta nell’evitare di cadere, ma nel saper rialzarsi con gli occhi ben aperti, riconoscendo ciò che quella caduta ci ha insegnato.